Wiele badań dowiodło, że kreatyna zwiększa wytrzymałość i masę mięśniową. Jest najpopularniejszym i najbardziej efektywnym środkiem dla sportowców.
Uwodniona kreatyna jest wykorzystywana w organizmie przy syntezie ATP. Jest również jedną z ważniejszych substancji wykorzystywanych podczas kurczenia i rozkurczania mięśni. ATP (adenozyno trójfosforan) jest związkiem napędzającym pracę mięśni. ATP uwalniając jeden atom fosforanu zapewnia mięśniom energię i jednocześnie przekształca się w ADP (adenozyno dwufosforan). Niestety ATP jest magazynowane w mięśniach w niewielkich ilościach. Kreatyna dostarcza ADP brakujący atom fosforanu powodując, że ta na powrót przekształca się w ATP. W rezultacie możemy dostarczyć mięśniom nową porcję energii. Wyższy poziom Kreatyna w mięśniach powoduje zwiększoną produkcję ATP, dzięki czemu treningi są optymalne. Kreatyna wspomaga również proces regeneracji organizmu po ćwiczeniach.
Sposób użycia:
Jak wynika z badań naukowych:
Długoterminowa suplementacja kreatyną - 1 tygodniowa faza „uzupełniania”, dzienna dawka 20-30 g, następnie sześciotygodniowa faza „podtrzymująca”, dzienna dawka 5g- zwiększa następujące czynniki:
· maksymalna wydajność siłowa- 5-15%
· maksymalna ogólna wydolność- 5-15 %
· wydolność biegowa- 1-5 %
· wydolność przy powtarzaniu serii ćwiczeń- 5-15 %
W wyniku zwiększonego wysiłku suplementacja kreatyną przyrost masy ciała oraz masy mięśniowej średnio o 5-15 %.
W związku z ogromną popularnością uwodnionej kreatyny sprzedaje ją wiele firm, co znacząco wpływa na jakość produktów z tej grupy. Produkty Bio Tech są testowane w laboratoriach UCLA. Zgodnie z tymi testami Uwodniona Kreatyna Bio Tech jest 100% czystym produktem farmaceutycznym najwyższej jakości.
Dawkowanie: aby przygotować jedną porcję należy rozpuścić łyżeczkę (5 g) preparatu w 500 ml dowolnego napoju.
Faza „uzupełniania”: w trakcie pierwszego tygodnia należy spożyć 4 porcje. Dwie przed i dwie po treningu.
Faza „podtrzymywania”: po fazie „uzupełniania” należy spożywać dwie porcie dziennie, jedną przed i jedną po treningu.
Uwaga: zgodnie z badaniami Bio Tech sugerowane dawkowanie może zostać zwiększone, zgodnie z indywidualnymi potrzebami.
Skład:
W 1 porcji (5 g) Ilość w jednej dawce % DV
Uwodniona kreatyna 5 g Nie ustalono