Niezbędnik sportowca
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Najnowsze tematy na forum
» Bic i ..
» Biceps ..
» Dalsza suplementacja ..
» Dieta na do sprawdzenia..
» Efekty po DYMA BURN..
» Taaaki trening mase domatora..
» Kilka pytan ..
» Poprawiony trening oceny ..
» Cardio ..
» Jakie witaminy ..
» HIIT a masowy ..
» Dieta, 87kg ..
» Plan do specyficzne cele..
» Białko dla ? ..
» Skakanka ..
» Brak efektów siłowni ..
» Zapotrzebowanie kaloryczne ..
» Ciężar ..
» Bialko i ..
» UNS Loader Muscle Asylum..
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 83 gości
   Pozostałe strony

białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu

Ten artykuł ma tytuł białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu, autorem jest - Staszek, treść skrócona: Witam
Trenuje regularnie od 1 roku.Kupilem odżywkę olimpa 80%bialka i kreatyne.Pytanie o posilek po treningu, bo czytalem k...Najlepszym rozwi Witam
Trenuje regularnie od 1 roku.Kupilem odżywkę olimpa 80%bialka i kreatyne.Pytanie o posilek po treningu, bo czytalem kilka artykułów.Czy dobrze robię:
bezposrednio po treningu wypijam wodę z glukozą i do tego kreatyna.Po ok 30 min jem posilek /ryż lub makaron + jakies mięso/.Czy tu mozna wypic jeszcze odżywkę czy lepiej odczekac.Moze wczesniej wypić odżywkę a potem coś zjeść?Dodam że trening z uwagi na prace mam ok.18.00.Tak więc posilek po treningu jem ok19,30.Jak pogodzic tą późną porę z koniecznością zjedzenia czegoś i wciśnięcia jeszcze 2 dawek odżywki /po treningu i przed snem/?
Proszę również o poradę co mozna zjeść treściwego w pracy aby mieć power na siłowni.Niestety nie mam dużo czasu na posilki/pracuję w handlu/ok. 12.00 jem kanapki z domu i duży jogurt/450g/, a później ok. 15.30 znowu duży jogurt/na więcej nie ma czasu/. Za wszelkie porady i informacje wielkie dzięki
staszek-r@wp.pl

Autor posta: Staszek


  RE: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu
  RE: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu
  RE: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu
  RE: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu
  RE: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu
  RE: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu
  RE: białko 80% i kreatyna,posiłek po treningu





(c) 2001- 2018 kulturystyka.com.pl kulturystyka