Niezbędnik sportowca
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Najnowsze tematy na forum
» Bic i ..
» Biceps ..
» Dalsza suplementacja ..
» Dieta na do sprawdzenia..
» Efekty po DYMA BURN..
» Taaaki trening mase domatora..
» Kilka pytan ..
» Poprawiony trening oceny ..
» Cardio ..
» Jakie witaminy ..
» HIIT a masowy ..
» Dieta, 87kg ..
» Plan do specyficzne cele..
» Białko dla ? ..
» Skakanka ..
» Brak efektów siłowni ..
» Zapotrzebowanie kaloryczne ..
» Ciężar ..
» Bialko i ..
» UNS Loader Muscle Asylum..
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 26 gości
   Pozostałe strony

Stosowanie kreatyny!!!!

Ten artykuł ma tytuł Stosowanie kreatyny!!!!, autorem jest - Maciek Wagner, treść skrócona: W zwiazku z duza iloscia zadawanych pytan przez uzytkownikow forum napisze sprawdzony na sobie i chyba najlepszy sposob dawkowania...Najlepszym rozwi W zwiazku z duza iloscia zadawanych pytan przez uzytkownikow forum napisze sprawdzony na sobie i chyba najlepszy sposob dawkowania kreatyny....
Wiec tak mowa jest o Kreatynie z MEGABOLA w proszku 250g bo tylko taka istnieje o ile sie orientuje (firma MEGABOL)
Zaczynamy:
1. pierwsze 3 dni faza nasycania po 10g(plaska lyzka stolowa)
na czczo rano od razu jak wstaniecie.
2.nastepne dni bez treningowe to 5g (pol lyzki stolowej) na czczo rano.
3.dni treningowe to tylko 10g rano na czczo (nie przed i po treningu)
4.ostatnie 3-5 dni ograniczyc spozycie do 5g w dni treningowe i ostatnie 2 dni treningowe i bez treningowe spozyc po 10g kreatyny.
Opisany przeze mnie cykl= 4 tyg. z 250g kreatyny z MEGABOLA
P.S. do tego oczywiscie baaaaaaardzo duze ilosci wody...
ja tak dawkowalem i pilem 1,5 litra dziennie moze czasami wiecej i w ciagu calego cyklu i troche po nim udalo mi sie uzyskac 6KG czystej masy miesniowej...


Pozdrawiam...czekam na wrazenia po moim cyklu od innych:D :D :D :D :D

Autor posta: Maciek Wagner


  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!
  RE: Stosowanie kreatyny!!!!





(c) 2001- 2014 kulturystyka.com.pl