Niezbędnik sportowca

Odżywki - najtańszy sklep

Działy Dyskusji

Trening

Doping

Suplementacja

Gadaniec

Zdrowie

Dieta

Sztuki walki

Sporty ogólnorozwojowe

Aktualności

Fitness

Sprzęt kulturystyczny

Foto kobiet

Zdrowie

Sporty ogólne

Wellness

Strongman

Fotogaleria

Aktualne działy dyskusji

Trening
Dieta
Suplementacja
Doping
Wellness
Sporty Siłowe
Sporty ogólnorozwojowe
Sztuki walki
Zdrowie
Aktualności
Gadaniec
Fotoalbum
Humor
Galeria mistrzów
Dzienniki Treningowe

Najnowszwe tematy z forum

Mega wyprzedaż!

Syntrax Whey Shake 2270g

114,90 zl

MHP NO-Bomb 96 kap.

138,00 zl

Blade Supplements WPC Shake 80 - 3x900g + SHAKER

89,99 zl

Peak HELLBURNER - 120 kaps. [bardzo mocny spalacz!!!] + LOSOWA KOSZULKA MARKI PEAK

99,99 zl

UNS BCAA + Glu-Ta - 500g+500g + SHAKER

99,99 zl

	dieta....,,
	Pierwszy Cykl
	Transfer kaski z UK -> Poland
	Cell pump + TCM Olimp (zestaw)
	przygotowania do cyklu
	Mieszanka ........
	za niskie ciśnie jeste m na cyklu co z tym zrobic
	owłosienie
	100% Whey protein by optimum
	co jeść
	Co na spalanie...??
	Przygotowania na AWF
	DIETA
	Pytanie odnośnie tręningu 5x5.
	clenbuterol jak dawkować

Polecamy

Zapraszamy na nasze forum o tematyce Kulturystyka i Fitness
Najlepszy trening brzuch to 6 weidera dobry w połaczeniu z Dieta Kopenhaska a jak uszkodzisz kolano to warto to zerknij w temat - Artroskopia

Statystki serwisu

On-line (5 minut) jest 101 gości

Pozostałe strony

Pomożecie początkującej???

Ten artykuł ma tytuł Pomożecie początkującej???, autorem jest - Crazy Blondi:), treść skrócona: cze:D
jestem tu nowa;)
Od niedawan postanowiłam sie wziąść za siebie i pocwiczyć trochę nad swoim ciałkiem i nad s...W tym przypadku zdecydowanie polecam odżywki:

Nutrabolics IsoGainer - 2250g (przecena na 109,00 zł)

Ostrowia WPC 80 - 900g (przecena na 30,88 zł)

PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (przecena na 28,99 zł)

Nutrex Mass XXplosion 690g (przecena na 89,00 zł)

--------------------
Odżywki, dobrze ułożona dieta i odpowiedni trening to 95 % sukcesu w drodze do dobrej sylwetki i zdrowia (5% to tylko Twoja motywacja). Specjaliści kfd.pl - za grosze, szybko i dyskretnie - układają indwidualnie dietę, trening i plan suplementacyjny zobacz - >> Indywidualna pomoc <<

cze:D
jestem tu nowa;)
Od niedawan postanowiłam sie wziąść za siebie i pocwiczyć trochę nad swoim ciałkiem i nad sobą.
Jednak brakuje mi trochę informacji:(
Waze 65 kg,wzrost 168 cm. 2x w tygodniu chodze póżnym wieczorem na aerobik,a 1 raz na TBC. W te dni, kiedy nie chodze na treningi i mam jeszcze troche checi i sily, wieczorami biegam okolo 0,5 h.Chciałabym sie dowiedziec od Was,co jesc,zeby schudnac okolo 5-7 kg.Niby wiem,ze malo i często ale nie wiem w jakich proporcjach co i o której godzince.
Czy ta ilosc ruchu jest wystarczajaca?Czy jeszcze cos dorzucic?
Chodzi mi przede wszystkim o górna czesc ciala i brzusio(otłuscil sie troszke ostatnio:roll: ). Prosze Was wszystkich o jakies rady i wskazówki:p czekam z niecierpliwościa:)

Autor posta: Crazy Blondi:)

RE: Pomożecie początkującej???

R e k l a m a