Niezbędnik sportowca
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Najnowsze tematy na forum
» Bic i ..
» Biceps ..
» Dalsza suplementacja ..
» Dieta na do sprawdzenia..
» Efekty po DYMA BURN..
» Taaaki trening mase domatora..
» Kilka pytan ..
» Poprawiony trening oceny ..
» Cardio ..
» Jakie witaminy ..
» HIIT a masowy ..
» Dieta, 87kg ..
» Plan do specyficzne cele..
» Białko dla ? ..
» Skakanka ..
» Brak efektów siłowni ..
» Zapotrzebowanie kaloryczne ..
» Ciężar ..
» Bialko i ..
» UNS Loader Muscle Asylum..
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 87 gości
   Pozostałe strony

Pomożecie początkującej???

Ten artykuł ma tytuł Pomożecie początkującej???, autorem jest - Crazy Blondi:), treść skrócona: cze:D
jestem tu nowa;)
Od niedawan postanowiłam sie wziąść za siebie i pocwiczyć trochę nad swoim ciałkiem i nad s...
Warning: file_get_contents(http://suple.net/rek/reklamy3.html) [function.file-get-contents]: failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /home/dadmin/domains/kulturystyka.com.pl/public_html/rek.html on line 4
cze:D
jestem tu nowa;)
Od niedawan postanowiłam sie wziąść za siebie i pocwiczyć trochę nad swoim ciałkiem i nad sobą.
Jednak brakuje mi trochę informacji:(
Waze 65 kg,wzrost 168 cm. 2x w tygodniu chodze póżnym wieczorem na aerobik,a 1 raz na TBC. W te dni, kiedy nie chodze na treningi i mam jeszcze troche checi i sily, wieczorami biegam okolo 0,5 h.Chciałabym sie dowiedziec od Was,co jesc,zeby schudnac okolo 5-7 kg.Niby wiem,ze malo i często ale nie wiem w jakich proporcjach co i o której godzince.
Czy ta ilosc ruchu jest wystarczajaca?Czy jeszcze cos dorzucic?
Chodzi mi przede wszystkim o górna czesc ciala i brzusio(otłuscil sie troszke ostatnio:roll: ). Prosze Was wszystkich o jakies rady i wskazówki:p czekam z niecierpliwościa:)


Autor posta: Crazy Blondi:)


  RE: Pomożecie początkującej???
  RE: Pomożecie początkującej???
  RE: Pomożecie początkującej???
  RE: Pomożecie początkującej???
  RE: Pomożecie początkującej???
  RE: Pomożecie początkującej???
  RE: Pomożecie początkującej???
  RE: Pomożecie początkującej???





(c) 2001- 2017 kulturystyka.com.pl kulturystyka