Niezbędnik sportowca
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Najnowsze tematy na forum
» Bic i ..
» Biceps ..
» Dalsza suplementacja ..
» Dieta na do sprawdzenia..
» Efekty po DYMA BURN..
» Taaaki trening mase domatora..
» Kilka pytan ..
» Poprawiony trening oceny ..
» Cardio ..
» Jakie witaminy ..
» HIIT a masowy ..
» Dieta, 87kg ..
» Plan do specyficzne cele..
» Białko dla ? ..
» Skakanka ..
» Brak efektów siłowni ..
» Zapotrzebowanie kaloryczne ..
» Ciężar ..
» Bialko i ..
» UNS Loader Muscle Asylum..
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 92 gości
   Pozostałe strony

AEROBY I TĘTNO

Ten artykuł ma tytuł AEROBY I TĘTNO, autorem jest - eda, treść skrócona: Witam! :)

Bardzo zalezy mi na schudnięciu. Od dawna chodzę na aerobik a wczoraj kupiłam sobie używany rowerek treningowy do domu z mie...
Warning: file_get_contents(http://suple.net/rek/reklamy3.html) [function.file-get-contents]: failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /home/dadmin/domains/kulturystyka.com.pl/public_html/rek.html on line 4
Witam! :)

Bardzo zalezy mi na schudnięciu. Od dawna chodzę na aerobik a wczoraj kupiłam sobie używany rowerek treningowy do domu z mierzeniem pulsu. Przeczytałam w postach, ze najlepsze efekty osiąga się przy 60-70% HRmax. Według obliczeń wyszło mi, że moje tętno w tym przedziale powinno wynosić 114-133. Przeczytałam równieź, ze najlepsze efekty osiąga się wtedy, gdy ćwiczy się na czczo. Dziś od rana zaczęłam swoją poważną walkę z tłuszczykiem :!: Trening trwał 45 minut, spaliłam
450 kcal ale licznik wskazywał niskie tętno bo w granicach 70-90. Czy to mozliwe, skoro naprawdę dałam z siebie wszystko, pot kapał mi ze skroni, koszulkę mozna by było wykręcać (na aerobiku nigdy tak się nie spociłam) :shock: Teraz nie wiem co o tym myśleć-czy coś jest nie tak z tym licznikiem, czy to mozliwe, zebym w trakcie takiego wysiłku miała tak niskie tętno, a moze licznik pokazuje taką wartość, którą trzeba pomnożyć :?:
Bardzo proszę o odpowiedź i ewentualne wskazówki co do treningu
Z góry wielkie dzięki :)

Autor posta: eda


  RE: AEROBY I TĘTNO
  RE: AEROBY I TĘTNO
  RE: AEROBY I TĘTNO
  RE: AEROBY I TĘTNO
  RE: AEROBY I TĘTNO





(c) 2001- 2017 kulturystyka.com.pl kulturystyka