Niezbędnik sportowca
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Najnowsze tematy na forum
» Bic i ..
» Biceps ..
» Dalsza suplementacja ..
» Dieta na do sprawdzenia..
» Efekty po DYMA BURN..
» Taaaki trening mase domatora..
» Kilka pytan ..
» Poprawiony trening oceny ..
» Cardio ..
» Jakie witaminy ..
» HIIT a masowy ..
» Dieta, 87kg ..
» Plan do specyficzne cele..
» Białko dla ? ..
» Skakanka ..
» Brak efektów siłowni ..
» Zapotrzebowanie kaloryczne ..
» Ciężar ..
» Bialko i ..
» UNS Loader Muscle Asylum..
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 18 gości
   Pozostałe strony

ile serii i ile cwiczen?

Ten artykuł ma tytuł ile serii i ile cwiczen?, autorem jest - ToTylkoJa, treść skrócona: Cwicze od 6 miesiecy ale jak wiemy to okres kiedy przyrosty sa najwieksze. Teraz zero efektow - przynajmniej ja juz ich nie widze. I zaczalem sie zast...Najlepszym rozwi Cwicze od 6 miesiecy ale jak wiemy to okres kiedy przyrosty sa najwieksze. Teraz zero efektow - przynajmniej ja juz ich nie widze. I zaczalem sie zastanawiac czy moze sek tkwi w ilosci serii i cwiczen. Ile tego na mase? Robie wszystko oczywiscie maxymalnymi ciezarami, np. na klatke 6-7 cwiczen po 4 (lub 5 do niektorych cwiczen) serie. Na plecy lacznie wychodzi cos kolo 26-30 serii, na biceps/triceps 16, barki ok. 24. Wydaje mi sie to za duzo ale inaczej na drugi dzien nie czuje nawet ze bylem poprzedniego dnia na silowni. Ciezarow wiekszych i tak nie dam rady wiec co robic?

Autor posta: ToTylkoJa


  RE: ile serii i ile cwiczen?
  RE: ile serii i ile cwiczen?
  RE: ile serii i ile cwiczen?
  RE: ile serii i ile cwiczen?
  RE: ile serii i ile cwiczen?
  RE: ile serii i ile cwiczen?
  RE: ile serii i ile cwiczen?
  RE: ile serii i ile cwiczen?





(c) 2001- 2014 kulturystyka.com.pl