Niezbędnik sportowca
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Najnowsze tematy na forum
» Bic i ..
» Biceps ..
» Dalsza suplementacja ..
» Dieta na do sprawdzenia..
» Efekty po DYMA BURN..
» Taaaki trening mase domatora..
» Kilka pytan ..
» Poprawiony trening oceny ..
» Cardio ..
» Jakie witaminy ..
» HIIT a masowy ..
» Dieta, 87kg ..
» Plan do specyficzne cele..
» Białko dla ? ..
» Skakanka ..
» Brak efektów siłowni ..
» Zapotrzebowanie kaloryczne ..
» Ciężar ..
» Bialko i ..
» UNS Loader Muscle Asylum..
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 14 gości
   Pozostałe strony

!!! SeX !!!

Ten artykuł ma tytuł !!! SeX !!!, autorem jest - adrianos, treść skrócona: sex ma tylko zwrucic twoją uwage :)
a tak to bym tylko chciał żebyście ocenili mi diete


7:00
60g Płatków kukuryd...Najlepszym rozwi sex ma tylko zwrucic twoją uwage :)
a tak to bym tylko chciał żebyście ocenili mi diete


7:00
60g Płatków kukurydzianych + szklanka mleka 200ml
lub
80g bułki Grahamki+ 70g sera białego + troszke miodu
10:00
2 gotowane jajka + 1,5 grahamki + 2 plasterki szynki lub żółtego sera
13:00
obiad w szkole
16:00
kanapka -> grahamka + plsterek szynki + plasterek sera 18:00 -> .

18:00 jogurt 300ml (dwa małe jogurty) + 40g płatków kurydzianych<posiłek przed treningiem

20:30
20g Glukozy zaraz po treningu po pół godzinie + odżywka "system protein 65" <posiłek po treningowy

22:00
samo białko
tuńczy lub inna ryba około 70g
lub
80 g białego sera

Autor posta: adrianos


  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!
  RE: !!! SeX !!!





(c) 2001- 2014 kulturystyka.com.pl