Niezbędnik sportowca
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Najnowsze tematy na forum
» Bic i ..
» Biceps ..
» Dalsza suplementacja ..
» Dieta na do sprawdzenia..
» Efekty po DYMA BURN..
» Taaaki trening mase domatora..
» Kilka pytan ..
» Poprawiony trening oceny ..
» Cardio ..
» Jakie witaminy ..
» HIIT a masowy ..
» Dieta, 87kg ..
» Plan do specyficzne cele..
» Białko dla ? ..
» Skakanka ..
» Brak efektów siłowni ..
» Zapotrzebowanie kaloryczne ..
» Ciężar ..
» Bialko i ..
» UNS Loader Muscle Asylum..
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 33 gości
   Pozostałe strony

Przyswajanie białka

Ten artykuł ma tytuł Przyswajanie białka, autorem jest - vanvorden, treść skrócona: Witam,
ćwiczę regularnie od mniej więcej 5 miesięcy. Na początku ważyłem 76kg przy 25% tłuszczu (właśnie opona była powodem mojego nagłego zain...Najlepszym rozwi Witam,
ćwiczę regularnie od mniej więcej 5 miesięcy. Na początku ważyłem 76kg przy 25% tłuszczu (właśnie opona była powodem mojego nagłego zainteresowania siłownią :). Obecnie ważę 69,5kg przy 15% tłuszczu. A więc straciłem ok. 9 kg tłuszczu zyskując w tym czasie 2kg mięsni. Trochę za mało tego wzrostu, tak mi się wydaje. Trenuję siłowo 2,3 razy w tygodniu, do tego raz w tygodniu gram w piłkę i czasami, do 2x w tygodniu robię sobie godzinę jazdy na rowerze. Dietę trzymam twardo, wspomagam się odżywką białkową i HMB. Gdzie może tkwić błąd? Będę wdzięczny za wszystkie porady.

Autor posta: vanvorden


  RE: Przyswajanie białka
  RE: Przyswajanie białka
  RE: Przyswajanie białka
  RE: Przyswajanie białka
  RE: Przyswajanie białka
  RE: Przyswajanie białka





(c) 2001- 2014 kulturystyka.com.pl