Niezbędnik sportowca
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Najnowsze tematy na forum
» Bic i ..
» Biceps ..
» Dalsza suplementacja ..
» Dieta na do sprawdzenia..
» Efekty po DYMA BURN..
» Taaaki trening mase domatora..
» Kilka pytan ..
» Poprawiony trening oceny ..
» Cardio ..
» Jakie witaminy ..
» HIIT a masowy ..
» Dieta, 87kg ..
» Plan do specyficzne cele..
» Białko dla ? ..
» Skakanka ..
» Brak efektów siłowni ..
» Zapotrzebowanie kaloryczne ..
» Ciężar ..
» Bialko i ..
» UNS Loader Muscle Asylum..
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 95 gości
   Pozostałe strony

Masaż

Ten artykuł ma tytuł Masaż, autorem jest - Bagiet, treść skrócona: 1. Tkanka skórna

Według embriologii skóra, nerwy i tkanka mózgowa rozwijają się z tego sam...Najlepszym rozwi 1. Tkanka skórna

Według embriologii skóra, nerwy i tkanka mózgowa rozwijają się z tego samego listka zarodkowego, dlatego też skóra jest ściśle związana z centralnym układem nerwowym i co za tym idzie - odbiera ona różne bodźce, jak np. ciepło, zimno, ból, dotyk.

- masaż ułatwia oddychanie skórne
- poprawia czynność wydalniczą gruczołów łojowych i potowych
- pod wpływem masażu naczynia skórne rozszerzają się, przez co poprawia się odżywianie skóry
oraz znajdujących się w niej gruczołów
- przyspiesza obieg krwi i chłonki w naczyniach skórnych, dzięki czemu następuje z jednej strony
bardziej aktywne dostarczanie tkankom i organom masowanego odcinka substancji odżywczych,
a z drugiej - szybsze wydalanie produktów przemiany materii.



2. Tkanka mięśniowa

Mięśnie stanowią czynną część układu ruchowego; poruszają ciało, ale same bez bodźca z układu nerwowego działać nie mogą.
Najważniejszą właściwością mięśni jest zdolność do skurczów. W mięśniach znajdują się liczne naczynia krwionośne dostarczające krew nasyconą tlenem i substancjami odżywczymi. Substancje te służą do budowy tkanki mięśniowej i wytwarzania energii, dzięki którym mięśnie są w stanie kurczyć się.

- masaż w zależności od stosowanych technik obniża lub podnosi napięcie mięśni,
- usuwa produkty przemiany materii łączenie z kwasem mlekowym
- poprawia ukrwienie mięśni, dzięki czemu są one jędrne, elastyczne, bardziej wytrzymałe
- zwiększa zdolność mięśni do pracy: po 5-minutowym masażu zdolność do pracy zmęczonego mięśnia wzrasta 3-5-krotnie

3. Stawy i aparat wiązadłowy

Szkielet człowieka składa się z kości i ich połączeń. Miejsce połączenia kości stanowiące staw jest zamknięte torebką stawową i otoczone aparatem wiązadłowym.

- pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność i wytrzymałość aparatu wiązadłowego, a zarazem stopień ruchomości stawu
- masaż polepsza jego ukrwienie, przez co następuje szybsza wymiana produktów rozpadu na substancje odżywcze
- pod wpływem masażu zdolność stawów i aparatu wiązadłowego szybciej wraca do pracy



4. Układ krwionośny i limfatyczny

Komórki całego organizmu otrzymują substancje odżywcze i tlen za pośrednictwem krwi. Krew odprowadza z komórek i tkanek produkty przemiany materii, które wydalane są z organizmu przez płuca i nerki.

Za pomocą krwi odbywa się hormonalna regulacja działalności poszczególnych organów, wyrównuje się i utrzymuje stała temperatura ciała. Płyn tkankowy - oddając komórkom substancje odżywcze, a zabierając produkty przemiany materii - przedostaje się poprzez naczynia włosowate do krwi lub przez naczynia limfatyczne uchodzące do dużych żył. Ciecz zawarta w naczyniach limfatycznych to limfa.

Układ limfatyczny składa się z naczyń włosowatych, naczyń limfatycznych właściwych oraz węzłów limfatycznych. W węzłach limfatycznych zatrzymane są bakterie, które zostają tam zniszczone.

- masaż pobudza układ krwionośny i limfatyczny do pracy, co powoduje wzmożone zasilanie organów w tlen i substancje odżywcze
- zwiększa szybkość usuwania z organizmu produktów rozpadu, likwidację objawów zastoinozy, a także wchłanianie obrzęków
- ułatwia odpływ krwi żylnej
- zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co ułatwia pracę serca
- pod wpływem masażu naczynia krwionośne rozszerzają się i wzrasta szybkość obiegu krwi.



5. Układ nerwowy

Układ nerwowy reguluje wszystkie czynności organizmu człowieka. Główną jego cechą jest zdolność odbierania bodźców, przewodzenia ich w postaci bodźców nerwowych dośrodkowych i przekazywanie z centralnego układu nerwowego do wszystkich organów.

- masaż jako bodziec mechaniczny działa przede wszystkim na obwodowy układ nerwowy
- wywiera swoje działanie na centralny układ nerwowy za pośrednictwem włókien czuciowych obwodowych
- działając na centralny układ nerwowy powoduje wysyłanie bodźców do mięśni, gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz do poszczególnych narządów
- działa na układ nerwowy uspokajająco oraz pobudzająco; w zależności od technik masażu
- odżywia tkankę nerwową poprzez lepsze jej ukrwienie i utlenione, reguluje przewodzenie bodźców i reagowanie na bodźce
- odpowiednio wykonany reguluje proporcje współdziałania przeciwnie działających układów współczulnego i przywspółczulnego.



6. Układ pokarmowy

Masaż wpływa na ogólną poprawę ukrwienia narządów jamy brzusznej: żołądka, wątroby, jelita cienkiego, jelita grubego oraz usprawnia ich pracę.

Wyrównuje czynności wydzielnicze wszystkich gruczołów, poprawiając w znacznym stopniu trawienie substancji pokarmowych oraz ich przyswajanie i dowóz do tkanek w formie produktów odżywczych. Przyspiesza w znacznym stopniu wydalanie z przewodu pokarmowego produktów niewykorzystanych.


7. Pozostałe układy

Masaż przyspiesza cyrkulację krwi w naczyniach krwionośnych, a tym samym
zwiększa ilość krwi dostarczonej do płuc, gdzie następuje wymiana gazowa.
Pod wpływem masażu polepsza się działanie układu oddechowego, wzrasta ilość krwi bogatej w tlen.

Masaż powoduje przyspieszenie procesów biochemicznych zachodzących w naszym organizmie, a co za tym idzie - wpływa na szybsze usunięcie produktów przemiany materii i dostarczenie substancji odżywczych do tkanek i narządów.

Pod wpływem masażu zwiększa się ilość krwi przepływającej przez nerki, co poprawia czynność filtracyjną nerek i wydalane są substancje przemiany materii w postaci moczu.

źródło: fitnessclub.pl[/b]

Autor posta: Bagiet






(c) 2001- 2017 kulturystyka.com.pl kulturystyka