Niezbędnik sportowca
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Najnowsze tematy na forum
» Bic i ..
» Biceps ..
» Dalsza suplementacja ..
» Dieta na do sprawdzenia..
» Efekty po DYMA BURN..
» Taaaki trening mase domatora..
» Kilka pytan ..
» Poprawiony trening oceny ..
» Cardio ..
» Jakie witaminy ..
» HIIT a masowy ..
» Dieta, 87kg ..
» Plan do specyficzne cele..
» Białko dla ? ..
» Skakanka ..
» Brak efektów siłowni ..
» Zapotrzebowanie kaloryczne ..
» Ciężar ..
» Bialko i ..
» UNS Loader Muscle Asylum..
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 95 gości
   Pozostałe strony

Oczyszczanie organizmu"

Ten artykuł ma tytuł Oczyszczanie organizmu", autorem jest - Ania, treść skrócona: Kuracja oczyszczająca to wielka ulga dla całego organizmu. Żołądek, trzustka, wątroba i woreczek żółciowy nie muszą wtedy produkować soków traw...Najlepszym rozwi Kuracja oczyszczająca to wielka ulga dla całego organizmu. Żołądek, trzustka, wątroba i woreczek żółciowy nie muszą wtedy produkować soków trawiennych, jelita kurczą sie rzadziej, a okrężnica może nareszcie wydalić cały stolec, także ten, którego resztki latami odkładają się na jej ściankach. Najważniejsze jest jednak to, że w trakcie kuracji oczyszczającej uwalniają się zgromadzone w złogach tłuszczu toksyczne związki. Przenikają one do krwi, a odciążone nerki i wątroba mogą je przerobić i usunąć z organizmu znacznie skuteczniej niż wtedy, gdy co kilka godzin wcinasz kolejną porcje jedzonka.
Kuracje oczyszcające pomogą zwalczyć uczucie ciągłego zmęcznnia. Uporają się też ze skutkamu przejedzenia (zwykle po rodzinnych obiadach i sutych polskich świetach)-oczywiście jeżeli ktoś nie umie racjonalnie jeść. Ponieważ tak naprawdę takie okazje nie są do objadania się...

NAJLEPSZY CZAS NA KURACJĘ:
-raz lub dwa razy do roku
-najlepsza pora: lato lub jesień ( zima i wczesna jesień to miesiące w których poprzez grypowe infekcje jesteśmy osłabieni-chyba że ktoś jest baaaardzo odporny, np. przez hartowanie ciała...)
-należy być absolutmnie zdrowym
-czas trwania : 2-4 dni
-przeciwskazaniami są także: ciążą lub okres 3ch miesięcy po porodzie( głównie chodzi o karmienie dziecka).

CEL KURACJI OCZYSZCZAJĄCEJ:
-oczyszczenie przwodu pokarmowego
-pozbycie sie zmagazynowanych w tkance tłuszczowej szkodliwych produktów przemiany materii( nie samego tłuszczu).

Kuracja oczyszczająca nie jest zatem dietą odchudzającą :!: Nie można jej przedłużać bo grozi to poważnymi zaburzeniami metabolicznymi i wyniszczeniem organizmu :!:

RODZAJE KURACJI:

----oczyszcanie woda
To najpopularniejszy, ale i nadrastyczniejszy sposób oczyszcania organizmu. Jama ustna ulega wówczas "samooczyszceniu śliną", zawierającą cenne przeciwciała. Dzięki temu po głodówce rzadziej dochodzi w niej do infekcji bakteryjnych, grzybicznych i wirusowych.
Zalecenia:
-trwa max 2 dni-jej przedłużenie powoduje poważne niedobory witamin i minerałów, może zakończyć się to omdleniem,
-najlepiwj zacząc wieczorem (nie jeść kolacji)-głód poczuje się dopiero rano, oczyszcanie org zacznie się wcześniej,
-picie dużej ilości niegazowanej wody mineralnej, min 2 litry dziennie,
-wybór wolnych dni( np:weekend),
-w trakcie kuracji nie przemeczać się,
-wybranie dni wolnych od miesiączki, jednak nie tych bezpośrdenio przed( osłabienie, drazliwość, zmiejszona odpornośc psychiczna i fizyczna),
-w przypadku brania tabletek antykoncepcyjnych lub leków łykanych po posiłku skontaktowanie się z lekarzem.
-nie można mieć chorego serca ,skoków ciśnienia,choroby wrzodowej, innych schorzeń układu pokarmowego, zbyt niskiego poziomu cukru we krwi, być cukrzykiem, w ciągu ostatnich 3ch miesięcy przejść operacji chirurgicznej( zwłaszca przeszczep), mieć nowtwór lub mieć nawet wyleczony.

----jedzenie samych ryb
Taka kuracja doskonale oczyszca organizm, dostarcza mu potężną dawkę fosforu i wapnia.
Zalecenia:
-trwa 3-4 dni
-jedzenie co 3 godziny, w porcjach nie wiekszych niż 75gr na raz
-ryby gotowane na parze lub podgrzewane w mikrofali( bez dodatków tłuszcu i przypraw)
-unikanie ryb bardzo tłustych( węgorz, śledź, halibut, makrela)
-jedzenie: mintaja, dorsza, łososia, pstrąga, flądre

----Jedzenia samych warzyw
Doskonałe oczyszcenie organizmu wraz z dostarzcaniem mu stałych dostaw cennych witamin.
Zalecenia:
-stosowanie max 4 dni,
-jedzenie 5-6 x dziennie po 50-75 gr porcji,
-warzywa gotowane na parze( tracą w ten sposób najmniej witamin),
-nie solenie warzyw,
-zalecane produkty: marchewka, kalafior, brokuły, kukurydza, kiełki sojowe, pomidory,
-max 10% dziennej porcji mogą stanowić: kapusta, fasola, groch (większe dawki spowodują wzdęcia)

----jedzenie samych owoców i picie soków
Według mnie to najprzyjemniejsza kuracja spośród wszystkich wymienionych. W jej trakcie głód nie jest bardzo dokuczliwy i ma się dostep do różńych smaków. Na samych sokach można przeżyć bez ryzyka 72 godziny, a jedząc owoce, o dzień dłużej.
Zalecenia:
-pierwszego dnia pije się tylko wodę i soki, potem wprowadza się owoce(dokładniejsze oczyszcenie organizmu),
-polecane soki z: jabłek, winogron, ananasa, porzeczek, żurawin, mango(mają dużo witamin i pektyn),
-jedzenie dużej ilości winogron( najlepiej "wymiatają" resztki z organizmu) inne to: jabłka, ananasy, truskawki, banany,
-3ciego i 4tego dnia można włączyć do diety :po garści pestek z dyni, słonecznika, płatki owsiane lub otręby (3 łyżki dziennie , zalane wodą zmieszaną z sokiem jabłkowym), soki np: Dr Witt ( te ze zmielonymi pestakami i nasionami)


opracowanie na podstawie artykułu w "Samym Zdrowiu"

Autor posta: Ania






(c) 2001- 2017 kulturystyka.com.pl kulturystyka