Niezbędnik sportowca
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Najnowsze tematy na forum
» Bic i ..
» Biceps ..
» Dalsza suplementacja ..
» Dieta na do sprawdzenia..
» Efekty po DYMA BURN..
» Taaaki trening mase domatora..
» Kilka pytan ..
» Poprawiony trening oceny ..
» Cardio ..
» Jakie witaminy ..
» HIIT a masowy ..
» Dieta, 87kg ..
» Plan do specyficzne cele..
» Białko dla ? ..
» Skakanka ..
» Brak efektów siłowni ..
» Zapotrzebowanie kaloryczne ..
» Ciężar ..
» Bialko i ..
» UNS Loader Muscle Asylum..
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 95 gości
   Pozostałe strony

Pływanie

Ten artykuł ma tytuł Pływanie, autorem jest - Yaro, treść skrócona: Korzyści:
- Pływanie poprawia ogólną sprawność fizyczną
- Zwiększa wydolność serca i płuc
- Odpręża

Najczęstsze ...Najlepszym rozwi Korzyści:
- Pływanie poprawia ogólną sprawność fizyczną
- Zwiększa wydolność serca i płuc
- Odpręża

Najczęstsze urazy:
- Uraz barku jest najczęstszym urazem występującym podczas pływania. Może to być zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego lub mięśnia dwugłowego (bicepsa) związanego z niestabilnością stawu ramiennego w wyniku przetrenowaniem. Wyczerpujący trening, nadmierne lub niewłaściwe ćwiczenia rozciągające mogą powodować uszkodzenie barku. Z drugiej strony, słaba elastyczność ciała predysponuje do uszkodzenia.
- Urazy dolnego odcinka kręgosłupa spowodowane są najczęściej przez częste wykonywanie nawrotów i złą pozycji przy skokach do wody.
- Objawy astmy Często źle wentylowany basen, mocno chlorowana woda może spowodować nasilienie objawów astmy.
- Zakażenia stóp spowodowane przez grzyby lub wirusy, które są przenoszone z posadzek basenu lub przebieralni. Można temu zapobiec poprzez noszenie klapek. Większość zakażeń może być leczona miejscowymi środkami grzybobójczymi.
- Zapalenie ucha zewnętrznego. Wynika ze złego suszenia uszu. Główne objawy to ból lub swędzenie ucha.
- Zapalenia spojówek są często spowodowane podrażnieniem przez wodę chlorowaną. Dobrze dopasowane okulary są niezbędne w leczeniu i zapobieganiu zapaleniu spojówek.

www.medicentrum.pl

Autor posta: Yaro






(c) 2001- 2017 kulturystyka.com.pl kulturystyka