Niezbędnik sportowca
 
    Działy Dyskusji
    Trening
    Doping
    Suplementacja
    Gadaniec
    Zdrowie
    Dieta
    Sztuki walki
    Sporty ogólnorozwojowe
    Aktualności
    Fitness
    Sprzęt kulturystyczny
    Foto kobiet
    Zdrowie
    Sporty ogólne
    Wellness
    Strongman
    Fotogaleria

   Najnowsze tematy na forum
» Bic i ..
» Biceps ..
» Dalsza suplementacja ..
» Dieta na do sprawdzenia..
» Efekty po DYMA BURN..
» Taaaki trening mase domatora..
» Kilka pytan ..
» Poprawiony trening oceny ..
» Cardio ..
» Jakie witaminy ..
» HIIT a masowy ..
» Dieta, 87kg ..
» Plan do specyficzne cele..
» Białko dla ? ..
» Skakanka ..
» Brak efektów siłowni ..
» Zapotrzebowanie kaloryczne ..
» Ciężar ..
» Bialko i ..
» UNS Loader Muscle Asylum..
   Statystki serwisu
   On-line (5 minut) jest 82 gości
   Pozostałe strony


  Dieta Kopenhaska [dieta].



Warning: file_get_contents(http://suple.net/rek/reklamy3.html) [function.file-get-contents]: failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.1 404 Not Found in /home/dadmin/domains/kulturystyka.com.pl/public_html/rek.html on line 4

Dieta Kopenhaska


Dla obdarzonych silną wolą i mocnymi nerwami. Ekstremalna, rygorystyczna, wyczerpująca, ale za to bardzo krótka. Trwa tylko 13 dni i nie wolno jej stosować ani dnia dłużej! Dla tych co lubią szybkie efekty - dzięki niej możesz schudnąć od 4 do 8 kilo. Stanowi dobry wstęp do diet bardziej racjonalnych. Zmienia przemianę materii i upodobania smakowe. Po jej zakończeniu raczej nie będziesz mieć ochoty na golonkę czy karmelki.

Działa tylko wtedy, gdy jest przeprowadzana ściśle wg planu. Jeśli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, zjesz batonik albo kawałek bułki kurację uważa się z od razu za niebyłą. Bardzo ważne:

Nie wolno jej stosować dłużej niż 13 dni i nie częściej niż raz na dwa lata, bo może doprowadzić do osłabienia organizmu, niedoborów witamin i minerałów. pomóc Ci może picie co najmniej 2 litrów wody mineralnej dziennie.


1 dzień - poniedziałek

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru.

Lunch: 2 jajka na twardo gotowany szpinak (gotowany brokuł), 1 pomidor

Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną


2 dzień - wtorek

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru

Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc

Obiad: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego


3 dzień - środa

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)

Lunch: Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.

Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna


4 dzień - czwartek

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru

Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego

Obiad: 1 mała puszka kompotu owocowego niskosłodzonego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego


5 dzień - piątek

Śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną

Lunch: 1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)

Obiad: 1 duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł


6 dzień - sobota

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka

Lunch: 1 kurczak (pierś duszona), sałata z olejem i cytryną

Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew


7 dzień - niedziela

Śniadanie: Kubek herbaty bez cukru

Lunch: 1 kawałek chudego grillowanego mięsa, 1 świeży owoc

Obiad: NIC


8 dzień - poniedziałek

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru

Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 duży owoc

Obiad: 1 plaster szynki, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego


9 dzień - wtorek

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru, 1 kromka (grzanka)

Lunch: Gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc.

Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryna


10 dzień - środa

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru

Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego

Obiad: 1 mała puszka kompotu owocowego niskosłodzonego, 2/3 szklanki jogurtu naturalnego


11 dzień - czwartek

Śniadanie: 1 duża tarta marchew z cytryną

Lunch: 1 duża ryba z cytryną (może być odrobina sosu do pieczenia)

Obiad: 1 duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł


12 dzień - piątek

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka

Lunch: 1 kurczak (pierś duszona), sałata z olejem i cytryną

Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew


13 dzień sobota

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru i jedna grzanka

Lunch: 1 kurczak (pierś duszona), sałata z olejem i cytryną

Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew



źródło:www.gazeta.pl

AUTOR POSTU: LUIZA


Autor: ANATOM



Warning: mysql_num_rows(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/dadmin/domains/kulturystyka.com.pl/public_html/an.html on line 18
Brak odpwiedzi...
Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/dadmin/domains/kulturystyka.com.pl/public_html/an.html on line 23





(c) 2001- 2017 kulturystyka.com.pl kulturystyka